• Диагностика
  • Лечение и восстановление
  • Генотипирование
  • Статьи
  • Спортивный массаж.

    Спортивный массаж применяется для улучшения спортивной формы, снятия утомления и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует несколько видов такого массажа.

    Спортивный массаж

    Предстартовый массаж.

    Предстартовый массаж проводится перед тренировкой или соревнованием, когда эмоциональные сдвиги так велики, что спортсмены не могут самостоятельно регулировать состояние своего организма. В такой ситуации массаж в сочетании с элементами внушения способен оказать значительную помощь. Основной задачей является подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

    Различают успокаивающий (уменьшает избыточное возбуждение) и возбуждающий массаж (снимает угнетенное состояние).
    Массаж лучше проводить в теплом помещении, изолированном от внешних раздражителей. Также его можно выполнять на воздухе, но при этом необходимо, чтобы место проведения массажа находилось в тени, было загорожено от ветра. Массаж должен быть окончен за 5-7 минут до старта.

    Восстановительный массаж.

    Восстановительный массаж применяется после значительных физических или психических нагрузок. Он восстанавливает функциональное состояние спортсмена, повышает работоспособность, снимает утомление. В зависимости от целей проводится общий восстановительный или локальный массаж.
    После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - более глубокий.
    Воздействие на поверхность тела осуществляется различными приемами (поглаживание, растирание, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание), что обеспечивает тонизирующий или успокаивающий эффект.

    Реабилитационный массаж.

    Реабилитационный массаж применяют при восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировке, оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.).

    Способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии (кислородного голодания), восстановлению и заживлению тканей. При этом увеличивается амплитуда движений в суставах.

    Массаж может быть и общим (2-3 раза в неделю) и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения - 2-3 раза в день). Массаж при травмах и заболеваниях применяют в ранние сроки для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, гематомы, регенерации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.

    На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором - с тепловыми процедурами.
    Массаж льдом делают в первые 2-4 часа после травмы. Затем холодовые процедуры чередуют с тепловыми.
    Действие холода на ткани организма сопровождается анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектом.
    Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, а холод уменьшает отек травмируемых тканей.

    Сегментарно-рефлекторный массаж.

    Один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. При воздействии на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них. В зависимости от приемов различают сегментарный, соединительнотканный, периостальный, точечный и другие виды сегментарно-рефлекторного массажа. Все они применяются с лечебной целью в спортивной практике.