Йога для спортсменов

• Йога для бегунов"- именно так называется одна из самых популярных в США работ по йоге, ее автор Джин Кауч.
• Йога для бегунов"- авторитетный справочник для спортсменов, любителей и преподавателей йоги, в основу которой положен метод

Б. К.С. Айенгара. Автор считает, что учение Айенгара лучше, чем любая другая школы Хатха-йоги, культивирует в нас равновесие...
Его система учит нас, как лучше двигать позвоночник с тем, чтобы сохранить его и укрепить его естественную целостность. И что особенно важно - эта работа носит индивидуальный характер.

Айенгара покажет тот путь, который наиболее благоприятен для вас...
Вам следует лишь выполнять позы.
Йога - статическое растяжение, процесс медленный и полностью контролируемый.
Цель йоги - достижение равновесия между телом, сознанием и духом.
Йога - позволяет нам заглянуть внутрь самих себя и почувствовать, как мы реагирует на каждую позу и на физическом, и эмоциональном уровне.

Для выполнения любой асаны необходима высокая степень точности, что, в свою очередь, развивает в нас физическое равновесие. А физическое равновесие мы можем сохранить лишь в том случае, если тело и сознание сотрудничают.

Если вы спортсмен, то йога может оказать вам неоценимую помощь:

• В связи с тем, что йога эффективно растягивает и укрепляет тело,
• йога способна обеспечить физическое равновесие,
• Усилить психологическую бдительность, а также помочь при профилактике дискомфорта и травм.
• Научит вас наиболее эффективно использовать собственное тело и тем самым улучшит спортивные достижения
• После занятий йогой вы ощущаете прилив сил и увеличение концентрации внимания

Начинать занятия йогой всем спортсменам необходимо по обычной программе, разработанной Айенгаром. Когда вы хорошо освоите азы йоги, то можно следовать более специфической программе - в зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь. Джин Кауч, например, приводит программы для баскетболистов и тяжелоатлетов, велосипедистов и лыжников, пловцов и гимнастов, наездников и танцоров, бегунов.