Физическая подготовка. Оценка уровня физической подготовки

Для того, чтобы выбрать адекватный ритм и режим физической нагрузки необходимо оценить уровень базовой физической подготовки. Грамотно это может сделать только спортивный врач, в руках которого имеются специальные методики и инструменты.

Ведь ни для кого не секрет, что профессиональные спортсмены обладают не только уникальной техникой, но и незаурядными физическими возможностями. Например, нагрузки в современных горных лыжах превосходят по интенсивности большинство видов спорта и достигли того уровня, когда бессмысленно говорить о каких либо врожденных данных того или иного спортсмена. Появление лыж новой геометрии дало мощный толчок в развитии современной техники, которая в свою очередь требует гораздо более высокого уровня специальной физической подготовки горнолыжников, как спортсменов, так и любителей среднего и высокого уровня.

Выступления спортсменов определяются множеством факторов. Для достижения результатов спортсмен должен иметь высокий уровень физической подготовки и развития в каждом из этих факторов. Как оптимально использовать время, отведённое для физической подготовки? Как четко определить в каких областях подготовки необходимо улучшение? Что позволяет тестирование и как грамотно использовать его результаты?

Попытаемся дать ответы на эти вопросы и внести определенную ясность в весьма неоднозначно трактуемую теорию специальной силовой подготовки спортсменов.

Два наиболее важных фактора влияющие на результаты спортсменов - это взрывная сила и анаэробная выносливость. Анаэробная физическая активность это практически любая интенсивная работа (бег, прыжки, упражнения и т.д.), выполняемая на относительно коротком промежутке времени. Условно принято считать анаэробными интервалы интенсивной нагрузки продолжительностью до 10-12 минут. Не смотря на то, что и развитие силы и работа над выносливостью выполняются в анаэробных интервалах, для них требуется совершенно разный подхода и режим тренировочного процесса.
Оба элемента требуют от спортсмена значительных временных затрат, а от тренера создания тренировочного плана, позволяющего адекватно работать над базовыми элементами физической подготовки в соответствии с нуждами конкретного спортсмена. Для того, чтобы облегчить тренеру принятие такого плана, специалисты по спортивной медицине предлагают использовать систему тестирования, как взрывной силы, так и анаэробной (или так называемой силовой) выносливости.

Однако, это только один из многочисленных методов профессиональной оценки физического состояния...

Проведя тестирование, специалист разработает индивидуальную программу подготовки, в результате которой не только профессионал, но даже начинающий спортсмен-любитель приобретет в кратчайший срок отменную физическую форму или восстановится после болезни или травмы. Так же, данные, объективно свидетельствующие об уровне физической подготовки, являются ценнейшим подспорьем для тренера.